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2012'08.22 (Wed)

「起床~午前中の時間を大切に使う」

「起床~午前中の時間を大切に使う」

今日も
「臨床心理士tomo@神戸のカウンセラー逍遥記」,
御覧下さいましてありがとうございます。(^-^)b




今日もお疲れさまです。(^^)

早寝 → 早起き → ウェイトトレーニング → がっつり栄養補給 → 読書 → 出勤

ウェトレ初期の筋肉痛の日々も収まり
上記のパターンがようやく定まりつつあるtomo@六甲山麓生息中です。

朝のイメージ


じわじわ重量を上げて行きつつ,
しっかり身体を追い込んでも,もう大丈夫そうです。(^^)

高負荷プルダウン系の必需品も
発掘しました。
久々に使うとやっぱり(・∀・)イイ!! 感じです。



このパワーグリップ,プレス系にも使えるのですが,
好みでプレス系の種目の際は普通のグローブを使っています。




通常業務の傍ら
この金曜と土曜は研修会に参加予定,
日曜日にはとある試験があるので
結構,頭も追い込んでいます。

夏の疲れも出てきていますが,
心地よい疲労感として味わっています。

ちょっと本気出しているイメージ


営業時間開始早々のお客様,
私の手の指先が万一プルプルと震えていたら
それは,アル中とかではなく,
トレーニング直後のプルプルで,
全く人畜無害ですので
どうか
ふっと笑ってやって下さいませ。

それでは,明日もマイペースでぼちぼち行きましょう。

マイペースの象徴的生物

臨床心理士tomo@神戸の徒然日記,
本日も最後までお読み下さいまして
ありがとうございました。m(_ _)m♪


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2012'08.09 (Thu)

「トレーニング復活,マスターズ大会に向けて其の壱」

「トレーニング復活,マスターズ大会に向けて其の壱」

今日も
「臨床心理士tomo@神戸のカウンセラー逍遥記」,
御覧下さいましてありがとうございます。(^-^)b



本日,初っぱなのセッションが
お客様の所用によりキャンセルとなる。
キャンセル料はいただいているので
経営的には問題ないのだが
お客様のことが心配になる。

ただ心配ばかりしていても仕方がないので
この空いた時間は有意義に使おうと気持ちを切り替えるよう判断,
自宅地下室の整理を行う。

ダンボールをせっせと移動すると

出てきました~。

ベンチプレス台。

ベンチプレス台が出てきた代わりに
隣にあるラットプルマシンはダンボールの
山に完全にお隠れになってしまった。

思い起こせば,このブログでも
ベンチプレスマスターズの大会で
せめて兵庫県で入賞したい旨書いたことがある。
(私の密かな小さな目標)

マスターズの年齢になるまで,もうあと3年

今日,ベンチプレス台に再び会いみまえたのも何かの縁,
早速,トレーニングを開始する。(`・ω・´)

たぶん兵庫県マスターズなら,
1●0kg挙げれば入賞できるはず。:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

とはいえ,久々のバーベルなので,
念のため70kgにセットして
予定のセットをこなす。

久々なのでパンプアップの心地よい感触も
疲労感も感じない。(ちょっとつまんない…。)

もう歳が歳なので筋肉痛も明後日か明明後日だろう。

ついでに
サイドレイズと
トライセプスエクステンション
の種目を行っておく。

(ショルダープレスが基本的に入るところだが
 最近,腰痛が時折起こるので今回はパスする。)

基本的に上半身プレス系,
上半身プルダウン系,
脚の3日で1サイクル,1日休みの
4日で回していくことに昔からしている。

明日は,仕事の帰りにでも公園で懸垂でもして
当分の間,プルダウン系はの日はそれでごまかそう。

筋トレ終了後,プロティンとグルタミンを飲んでおく。
ウイダーのプロティンバニラ味は癖になる味。



久々に筋トレ好きの一面が顔を出した午前中でありました。

こういうことをきっちり続けておれば,
ぽってりお腹もそのうち勝手に引っ込むはずでしょう。……たぶん。


…………たぶん。


これは,「マスタード」

臨床心理士tomo@神戸の徒然日記,
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