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2012'12.16 (Sun)

「自律訓練法からスタート」

「自律訓練法からスタート」

今日も
「臨床心理士tomo@神戸のカウンセラー逍遥記」,
御覧下さいましてありがとうございます。(^-^)b


今日もお疲れさまです。
今日は,徒然メモです。..._〆(゚▽゚*) ゴメンナサイ m(_ _)m

本日,朝5時起床。
日課の毎朝10分間の自己催眠を今日は自律訓練法から入る。
そのまま瞑想に耽る。
加えて,最後にお決まりの自己暗示。

7時ちょうどに衆議院選挙の投票に行く。

行ったことに少し満足したのか
気持ちが良かったので,
毎日,室内の運動だけでなく
通勤以外でも,外を歩こうかなという気分になる。

選挙の結果が気になるので
今夜は寝るのが遅くなること間違いない。

予定を期間ごとに整理する。

とにかく目の前のひとつひとつの物事に
真摯に取り組んでいくことが,
結果的に次に繋がっていくことは
わかっているので,
行き詰まったときは,先ずひとつに集中するのが良いと
先に再確認しておく。

セッションの合間に気分転換のため
「ゲーム理論トレーニング」という本を開ける。
少々頭がオーバーヒート気味になったところで中断。



趣向を変えて,趣味の世界へ。
ネットで,「スリークッション大百科」というサイトを発見する。
所有している分厚い本より,球の取り方が詳しく書いてあるので,
初心者の私には嬉しいところ。
よく見ていくと,Javaスクリプトまで使ってところどころ
アニメーションにしてくれている。( ・_・;)スゴイシンセツ

http://www.geocities.co.jp/wakabalabo/bilhtml/INDEX_3C.html

しかし,これらの基本的な取り方をマスター,というより
記憶するだけでかなりすごいものだと思う。
記憶というより,身体に叩き込むものと言う方が適切かも知れない。
死ぬまでに全部覚えてやろうと思う。

どうする?っていわれても。

本日のセッション全終了。

先週のケース中,
難しいものがいくつかあったので
今後の展開を考え,むうと唸る。

今夜は選挙速報をネットで見ながら
未明に至ることが予想されるので,
調べ物と考え事にはちょうどいいかと納得する。


臨床心理士tomo@神戸の徒然日記,
本日も最後までお読み下さいまして
ありがとうございました。m(_ _)m♪


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