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2013'03.04 (Mon)

「運動始めたら,筋肉痛がやっぱりやってきた(^^)」

「運動始めたら,筋肉痛がやっぱりやってきた(^^)」

今日も
「臨床心理士tomo@神戸のカウンセラー逍遥記」,
御覧下さいましてありがとうございます。(^-^)b


おはよう,ございます(^^)

バタバタしてたら,ブログの更新
随分していませんでした。m(_ _;)m

毎日が,早すぎる感じのtomo@神戸であります。


さて,3月に入り,
本格的な春の訪れも
もうすぐなので,
運動を再開しました。

先ずは,ここ
1週間ほどは,びびりながら,慎重に
腕立て伏せ,腹筋,スクワット,

2日経つと筋肉痛がやってきて
どこが特に弱っているのかわかります。
(翌日に出ないのが年齢(トシ)というやつです。)

結論

腹筋が最大のウィークポイント,
朝,金縛り状態みたいなほどに
過激に筋肉痛。

痛くて,朝,すっと起き上がれない。
コロンコロンと転がって,
腹筋使わないようにして,
反動で起き上がっています。

我が子はそんな父親の姿をみて
「お父さん,いったいどうしてしまったのだろう?」
という感じで,
目が点になっています。(^^)

あとは,大胸筋が少々。

脚は,オフィスの往復で毎日1時間程度
歩いているので,比較的大丈夫でした。

というわけで,
先ずは,腹筋運動と,腕立て伏せをこつこつしていこう。

余裕が出来てきたら,ウェイトトレーニングに
切り替え,背中の運動もメニューに入れて行こう。

という具合です。

近所の大倉山の桜や,大学のルームから見える山桜も
もうすぐです。

お花見に行きたいなあ。

楽しみですね。(^^)

これはすごい!シャチのハイヒール!
↑ これはすごい!オルカのハイヒール!

臨床心理士tomo@神戸の徒然日記,
本日も最後までお読み下さいまして
ありがとうございました。m(_ _)m♪


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