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2013'06.11 (Tue)

「心のダイエット」

「心のダイエット」

今日も
「臨床心理士tomo@神戸のカウンセラー逍遥記」,
御覧下さいましてありがとうございます。(^-^)b


こんにちは。(^^)
今日の神戸は弱雨です。
「これも自然現象,しとしと雨ぐらい普通!
 どんどん来なさい~!」って,
傘ささないでオフィスまで歩いて来たら,
結構ぬれてしまった今朝の私です。(^◇^;)

閑話休題(^^)

「ともさん,見る度にやせていかれますねー。
 さすがにお身体が心配にもなります。大丈夫ですか。」

最近,よく言われます。
さっきもお言葉をいただきました。

m(_ _)mありがとうございます。
大丈夫です。おかげさまで元気です。

自分で「修行僧ごっこ」とか名付けて揶揄していますが,
セルフコントロールの具現化実験でもあります。

歩く,満腹を避けて栄養はまんべんなく摂取する,それだけです。
そして,内面のために,書を読む,瞑想することもつけ加えています。

質素に心穏やかに生活する,
地に足をつけ目の前のことに尽力する,
その一方で広く大局的に見わたす,
と言った感じです。

仏教の三毒は「貪欲(貪り)・瞋恚(怒り)・愚痴(無知)」ですが,
そういうところから,心身を遠くに置くよう心がけています。
とても難しいことですが,その姿勢が大事だと思っています。
(イメージです,イメージ!(^^))

人間,切磋琢磨を続けていけば,
心も自然と柔らかく大きく丸くなっていくものだと思います。

それに伴って,
身体もより大きく丸くなっていっても良さそうですが,
私の場合,とりあえず現在は余分なお肉が徐々に取れています。

でも,もともとが,でかいめの体躯なので,
これでも標準体重より結構上です。
だから,大丈夫。
まあ,今後また丸く戻っていくのかもしれませんし,
自然に任せていきます。(^^)

もっとも標準体重なんて,ざっくりとしたスケールでしかなく,
個々人の絶対の指標というわけではありません。
心と同様,人それぞれです。
若干,肥満の方が長生きするとも言われますし,
極めてスリムな人が長寿だったりします。

見方によっては一瞬でありながらも長い人生,
苦しいことの方が多いのかも知れません。
というか,実際,大概そうでしょう。

でも,苦しみを感じ得る人の方が私は好きです。

それは,試練と捉えてみましょう。
「私だけ,試練ばっかりいやだ~っ!」
って言っていないで,
貴重な体験をどんどん味わいましょう。
高い学びと達成感を得る良い機会をいただいているのです。

たまに巡ってくる良いことも,
ことさらにありがたく喜びを感じ得るというものです。
そんなときには,思いっきり弾けて楽しんでしまいましょう。
具体的に,声を出して,身体全体で表現することを忘れずに。(^^)

楽ちんで努力不要な人生なんて,きっと味気ないものです。
或いは,そういう人が極まれに存在したとしても,
それはそう外から見えるだけで,本当のところは
やっぱり苦悩でいっぱいなのかも知れません。

しんどかったら,立ち止まって一息つきましょう。
周囲を,自分を見わたして,
気分を入れ替えましょう。

心の元気をなるべく保つこと,
そして,状況に振り回されずに
自分のペースで生きていくことが肝要だと思います。

避けたかったら,それが避けられるものならば,
どんどん避けていいのです。
「何かにしがみつかねばならない」
という思考に疑問を持ちましょう。
不要だと思ったら,断捨離しましょう。

でも,「ここは!」というところは,
乗り越えていく勇気と根気が必要です。
焦らず,そして諦めず。

そうこうしているうちに,
「いつの間にか,峠を越えたかも?」
或いは,
「ちょっと一段のぼれたかも?」
と感じることができたなら,それはもう素晴らしいことです。

苦しい中,それを少しずつゆっくりと積み重ねて,
厚みのある人生にしていきましょう。

今日も昨日よりちょっと一工夫しつつ,
こつこついきましょう。

「六甲のやはり名知らずの花」
 ↑ 「六甲のやはり名知らずの花」紫陽花の一種?

臨床心理士tomo@神戸の徒然日記,
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「シャニダールの花」石井岳龍監督,綾野剛・黒木華主演
 「シャニダールの花」 石井岳龍監督,綾野剛・黒木華主演
 2013年7月20日全国公開
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